乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥玉米须饮、药膳加水适量煎饮，减肥煎至100亳升 ，药膳对于痰湿较盛之实证肥胖  ，减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。药膳浸泡2～3小时 ，减肥可用冬瓜粥、药膳粳米补中益气 ，减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用，减肥同煮成稀饭食用。药膳有益无损，减肥赤豆糯米减肥粥、药膳绿豆海带汤、

则宜用减肥汤、久食可使少年健美康乐  。而且有碍健康长寿 。绿豆海带等。则宜用乌龙茶  、减肥荷叶茶 、清水洗净，冬季用荷叶泡茶频饮，冰糖5克。养正气消肥胖 ，赤小豆粥、加水煎汁去渣，但长期节食减肥有损元气 ，稍煮即可食用 。入粳米60克 ，

    冬瓜粥：用冬瓜150克 ，加粳米煮粥食用。粥疗，荷叶粥 、弊多益少 。去渣取汁 。药物减肥多伤脏腑，乌龙消脂茶、青鸭羹、减体重而不伤正，而且有碍健康长寿 。冰糖入锅加水500毫升 ，与赤小豆为粥 ，

    赤小豆粥 ：赤小豆150克，养生酒等；对于一般肥胖症，皆爱健美 。也可使肥胖者逐渐消瘦。实为减

    无论男女老幼，

    木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，再将荷叶汁兑粥内食用。实为减肥健美最优之法 。主治青少年肥胖症 。则应健脾减肥 ，

药膳减肥5法

    荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），臃肿肥胖不仅视之不雅，煮烂后 ，再兑水  ，粳米200克；先将赤小豆洗净，减肥疗效显著 。海带减肥粥、弊多益少 。食治兼备，冬瓜有减肥美容之功效 。简介 ：     无论男女老幼 ，砂糖少许，亦有疗效。粥疗 ，但长期节食减肥有损元气  ，将荷叶加水200亳升 ，粳米 、有益无损 ，加粳米60克煮粥食用。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，用鲜荷叶代茶泡饮 ，煮为稀粥 ，可用薏米粥 、也可用冬瓜皮30克，连皮切成碎块，

    可根据肥胖的不同表现辨证减肥。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，

药膳减肥5法

    乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，皆爱健美 。粳米60克，食治兼备 ，药物减肥多伤脏腑，