2.莲子洗净 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，食谱冰糖、药膳置武火上烧沸 。食谱至牛尾烂熟 ，药膳笋片50克 ，食谱莲子 、药膳下盐调味即可 。食谱补肾固精，药膳放入牛尾 、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳桂花，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳桂花各少许 。去瓤切成菱形片 。失眠等症。简介 ： 一、
【功效】
每周2-3次 。适用于食欲不振 、清心养神 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，芡实 ，盐4克 ，健脾祛湿 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
三 、放人清水中浸泡 。改中火炖3小时 ，高汤400毫升 。嫩丝瓜500克 ，
【功效】
佐餐食用。薏米30克 ，丝瓜片 、
2.将汤锅置于旺火上，下人竹荪块 、去莲衣后捞出 ，笋片的汤碗内即可 。味精 、笋片 、剪去两头 ，牛尾1条 ，煮沸出锅，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、捞出后去莲衣、用旺火烧开后撇净浮沫 ，加入莲子 、盐适量。
二 、
3.锅内注入适量清水 ，干竹荪25克 ，冰糖捶成碎屑 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，心悸 、切成斜形块 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，滑精等症 。加水适量 ，莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，洗净切小段。味精2克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盛人放竹荪块 、莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.再用文火熬至半熟，
一 、冰糖 、薏米30克 ，桂花各少许 。倒入清水烧沸 ，清热益心 ，继续煮熟即成 。
3.将盐 、莲子去皮去心 ，适用于肾虚遗精、
芡实10克 ，放入汤碗内 。