2.晚上12点到凌晨这段时间内，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。一般来说 ，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，
奶最想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，补钙还是晚上晚上喝比较好 。影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。但从中医上讲 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，
最后 ，一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的吸收利用率降低。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
另外 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，酸奶中的钙更利于吸收，